بالصور اطعمة مفيدة لنظافة الكلية - الاحد 06 ديسمبر 2015 الساعة 12:25 صباحا

من المعروف أن الكلي تلعب العديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان وأولها تصفيته من السموم التي تتراكم

على الجسم، لذلك فمن اللازم المحافظة على صحة الكليتين وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي صحي خالي من الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات.

ومن الأطعمة المفيدة لصحة الكليتين:

1 زيت الزيتون:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

هو من بين الأطعمة الصحية القوية التي تساعد على تنظيف الكليتين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من المعادن، يمكنكم إضافة زيت الزيتون إلى وجباتكم الرئيسة من أجل نتيجة مضمونة.

2 الماء:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

من أفضل الأطعمة المهمة لصحة الكليتين، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم وتصفية البول وتنظيف الكليتين من السموم، لذلك ينصح بشرب من 8 الى 12 كأس من الماء في اليوم.

 3 البطيخ:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والفيتامينات والمعادن، لذلك ينصح بإستهلاك هذه الفاكهة الموسمية بشكل منتظم للحفاظ على صحة الكليتين.

4 الليمون:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

يساعد الليمون على التخلص من مشاكل حصى الكليتين، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الحموضة.

ينصح شرب عصير الليمون مع القليل من الماء يوميا لتنظيف الكليتين، وإضافته الى سلطات الخضر.

5 الفواكه الحمراء:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

كالعنب، الفراولة وحب الملوك… وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الكليتين بشكل سريع وفعال.

 6 التفاح:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على التخلص من سموم الكليتين.

يكفي تناول تفاح واحدة في اليوم للحفاظ على صحة كليتيك والتخلص من السموم.

7 بذور القرع:

أغذية تساعدك على تنظيف كليتيك

ينصح بتناول بذور القرع بشكل منتظم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكليتين، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من البروتينات.


المصدر : اليك الصفحة الرئيسية